Klimakterium

Začátek klimakteria je u každé ženy individuální, může se objevovat náladovost, podrážděnost, nespavost, většinou dochází ke kratší a slabší menstruaci, cyklus se postupně prodlužuje, až se ztratí úplně. Klimakterium je často doprovázeno řadou zdravotních problémů a nepříjemných pocitů. Tato doba má však i svá pozitiva. Jedním z nich je sex bez obav z otěhotnění. Ale platí až po menopauze – to znamená rok po posledních měsíčkách!

Nejčastější projevy provázející klimakterium:

• návaly potu a horka přicházející bez vnější příčiny
• poruchy spánku, nespavost
• pocit sucha v ústech
• přibývání ochlupení
• deprese
• nervozita
• časté změny nálad provázené přecitlivělostí, plačtivostí
• nesoustředěnost
• závratě, bušení srdce
• bolest při pohlavním styku z nedostatečného zvlhčení poševní sliznice
• ztráta elasticity pokožky – úbytek vody v pokožce, což vede ke zvýšené tvorbě vrásek a celkovému stárnutí pokožky
• sklony k přibývání na váze

Mnohem závažnější než zmíněné nepříjemné projevy jsou však příznaky nemocí, které s menopauzou úzce souvisejí. Ty zpočátku ženy tolik nepociťují, ale o to více jejich zdraví ohrožují.

Možné zdravotní potíže provázející klimakterium:

• zvýšená hladina krevního cholesterolu a riziko kardiovaskulárního onemocnění (mozkové příhody, infarkt, ucpávání cév)
• zvýšení krevního tlaku
• vznik osteoporózy (řídnutí kostí)
• močová inkontinence a zvýšené riziko zánětu močových cest

V dnešní době však již existuje mnoho přípravků, ať už medicínských, které ne každé ženě vyhovují, ale i přírodních, které pomáhají ženám období klimakteria oddálit, ale i lépe překonat. Mezi medicínské přípravky, které oddálí menopauzu, patří hormonální pilulky, masti, náplasti, ale i miniaturní kapsle, které se aplikují pod kůži a po dobu několika měsíců plynule doplňují hladinu hormonů v těle.

Hormonální substituční terapii může předepsat pouze lékař, a to na základě posouzení samotného zdravotního stavu ženy. Po dobu aplikace hormonální ch přípravků je nutné ženu po zdravotní stránce sledovat. I když jde o přípravky s velmi nízkou dávkou hormonů, mohou se objevit vedlejší účinky, jako jsou jaterní problémy, či zvýšení krevního tlaku. Při dlouhodobém používání mohou u některých žen tyto hormony dokonce zvyšovat riziko rakoviny prsu, riziko trombózy a plicní embolie a další.

Mezi přírodní hormonální preparáty patří fytoestrogeny. Jsou to látky rostlinného původu, které se v zažívacím traktu mění na látky s estrogenními účinky. V některých zemích jsou stále častěji doporučovány jako „přírodní alternativa“ hormonální substituční terapie. Fytoestrogeny jsou nejvíce obsaženy v sóje (sójové boby, mléko, maso) a také například v červeném jeteli.

Doplňky stravy s těmito rostlinnými hormony lze volně koupit v lékárně. Jejich výhodou je, že nemají vedlejší účinky, ale jejich cena bývá vyšší.

Nepříjemné průvodní jevy klimaktéria lze také zmírnit:

• Úpravou životosprávy - důležité je vyhýbat se tučným jídlům, dodržovat pitný režim. Proplachují se močové cesty a nedochází tak často k zánětům. Pro doplnění vápníku a hořčíku zařaďte do jídelníčku více zeleniny a ovoce, konzumujte sýry, jogurty a další netučné mléčné výrobky. Sacharidy a uzeniny naopak uberte. Bílé pečivo nahraďte tmavým, z masa jezte drůbež a ryby.
• Pravidelným pohybem – posiluje svaly a klouby. Pokud nerady sportujete, zařaďte do denního režimu rychlou chůzi. Pobyt venku na čerstvém vzduchu přispívá nejen k lepší náladě, ale zlepšuje i spánek.
• Společenskými aktivitami - posezení a procházky s kamarádkami a přáteli vám jenom prospějí. Zjištění, že nejste sama, kdo tímto složitým obdobím prochází, vám určitě zlepší náladu a přivede na lepší myšlenky.